Tips Berhenti Merokok :
- Bila keinginan merokok muncul, ngemillah,
- Catatlah setiap keberhasilan anda berhenti merokok, mulai dari nafsu makan meningkat, uang saku utuh, dll. Gunakan sbg motivator,
- Gosoklah gigi sesering mungkin shg mulut anda menjadi fresh dan meniadakan keinginan merokok yang akan merusak rasa fresh tadi,
- Rokok dan alkohol adalah teman akrab, bila salah satu dhentikan maka keduanya harus dihentikan agar tidak muncul rasa kangen kembali,
- Jika keinginan merokok tiba2 timbul, segeralah ke tempat yang melarang anda merokok sehingga ada yang menekan keinginan tsb,
- Catatlah setiap alasan anda berhenti merokok, pajang alasan tsb di tempat yang sehari2 anda lihat agar anda selalu ingat tujuan tsb,
- Aktif dan berolahragalah. Ketika tubuh aktif, tubuh akan mnghasilkan zat kimia utk mengurangi stress dan meningkatkan mood,
- Bila keinginan merokok timbul, taruhlah sesuatu di mulut anda, bisa permen, makanan, dll,
- Jika anda membutuhkan dorongan, mintalah pada seseorang yang mau mendukung tujuan anda. Lebih bagus jika ia juga mantan perokok,
- Bad mood, stress adalah alasan orang mencari pelampiasan ke rokok, mulai saat ini, carilah alternatif pemecahan yang lain,
- Kurangi bergaul dg teman yg ingin mengajak anda kembali merokok,
- Berhenti merokok membutuhkan perjuangan, sabarlah dan tetap setia pada niat anda. Kalau mau pasti bisa!
Berikut ini Daftar Alasan Orang Berhenti Merokok :
- Dijauhin temen karena bau badan kayak bau rokok. Sialnya lagi, pacar nggak mau deket. :) ,
- Indera perasa dan penciuman bermasalah. Tidak bisa merasakan makanan lezat dengan baik,
- Ketika ngaca terlihat wajah lebih tua dari umur alias penuaan dini. Jangan sampai terjadi ya, segera berhenti merokok,
- Desakan pacar, istri, suami, anak, mertua, kakek, nenek, peraturan kantor dll,
- Jatuh cinta. Yap, saking cintanya sama seseorang sampai rela menghentikan kebiasaan merokok,
- Si 'otong' mulai enggan berdiri. Nah, sebelum terjadi segeralah berhenti,
- Sakit sakitan. Nah ini yang paling sering jadi alasan buat berhenti merokok. Mungkin karena sudah timbul rasa takut,
- Dianggap membahayakan kesehatan orang lain. Banyak pandangan yg aneh disekitar anda,
- Aktifitas fisik mulai terganggu, mudah lelah, ngos-ngosan dll.
sumber : twitter @blogdokter
