Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan

Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa yang melelahkan. Awalnya, tentu saja, Anda merasa senang karena hamil. Tapi setelah itu keadaan menjadi sedikit lebih sulit. Saya ingat ketika hamil saya pernah merasa kelelahan, hanya mengonsumsi makanan yang dibuat dari tepung putih yang lembut, serta mengalami iritasi usus. Semuanya berlangsung lama sekali. Saya merasa terpuruk. Saya merasa suami saya punya bau badan yang tidak sedap. Sangat menyebalkan.

Namun tidak perlu khawatir. Lima tip berikut mungkin dapat membantu Anda mengatasi masa tiga bulan pertama yang melelahkan (sekaligus menyenangkan).

1. Jangan terlalu memikirkan pola makan
Anda akan mengalami masa menikmati 5 sajian sayuran dan 8 sajian makanan yang mengandung protein yang dapat membuat Anda muntah. Adalah penting untuk membuat tubuh Anda terbiasa mengonsumsi makanan tersebut pada masa kehamilan. Hormon Anda sedang meningkat dan meningkatnya progesteron dapat terjadi di dalam perut setiap wanita. Harus ada alasan evolusioner mengapa semua wanita yang baru hamil hanya mau mengonsumsi roti bagel.

Anda seharusnya meningkatkan jumlah kalori dalam tiga bulan pertama masa kehamilan (kecuali jika Anda mengalami kekurangan berat badan saat memulai masa kehamilan) jadi makanlah apa yang Anda bisa makan dalam porsi kecil. Cobalah untuk tetap logis, makanlah bagel yang masih baru. Konsumsi protein sebanyak yang Anda bisa konsumsi dan rencanakan untuk menikmati pola makan yang lebih beragam dalam waktu dekat.

2. Berolahraga
Kebanyakan wanita mendapatkan energinya kembali pada masa kehamilan 3-6 bulan. Simak pilihan untuk olahraga bagi wanita hamil namun jika Anda sama sekali tidak bisa berlari atau berenang, maka lakukan nanti saja. Jangan buat diri Anda berkeringat jika memang tidak sanggup berolahraga. Kelelahan serius adalah hal yang sering dialami dalam masa awal kehamilan. Itu normal. Itu akan hilang dengan sendirinya. Jangan lupa tidur siang yang cukup.

3. Berbicaralah kepada siapa pun yang Anda inginkan
Ada tekanan saat Anda memendam perasaan. Jawaban dari masalah tersebut adalah, lakukan apa pun yang menurut Anda benar! Setiap orang berbeda-beda. Akan sangat membantu untuk berbicara terhadap seseorang mengenai apa yang telah Anda lalui. Khususnya seseorang yang memahami bagaimana sulitnya masa tiga bulan pertama.

4. Beli buku panduan kehamilan
Jika Anda ingin, setidaknya milikilah satu buku sumber yang dapat membantu Anda mencegah mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi kehamilan dan berisi rekomendasi makanan yang tidak beracun — tanpa membuat Anda bosan.

5. Sadari bahwa Anda tengah mengandung
Anda tidak hanya merasa gemuk, Anda akan merasakan tendangan (dan tidak hanya merasa mual, mengalami gangguan pencernaan dan gas) dan akan Anda akan terlihat berseri (atau setidaknya rambut yang lebih lebat) suatu hari nanti. Itu pasti. Hal itu sepertinya tidak hanya terjadi selama masa kehamilan tiga bulan pertama. Semua proses kehamilan, melahirkan dan mengasuh bayi adalah masa transisi dari satu tahap ke tahap lainnya.

Kita terlalu sering diberikan gambaran bahagia mengenai kehamilan. Namun ada masa yang menyebalkan dalam prosesnya. Pada kenyataanya, banyak tahap dalam masa kehamilan benar-benar aneh. Masa awal kehamilan adalah masa yang kaku. Anda baru mengalaminya, ada banyak yang hal yang berubah. Agak sedikit seperti masa remaja. Jangan nilai diri Anda secara buruk (atau jangan pernah sama sekali menilai diri sendiri) dalam pekan awal kehamilan saat Anda tengah membiasakan diri terhadap kehamilan Anda. Karena semua perasaan aneh tersebut adalah pembangunan karakter bukan?

tips trik aku

Navigation

Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan

baca juga :

Blogger Touch

▼terjemahkan

▼langganan tips gratis

▼arsip

▼tinggalkan jejakmu

▼hits counter

▼penghasil $$$