Beberapa perempuan hamil mulai merasakan kebosanan saat memasuki trimester ketiga. Hal-hal menarik yang terjadi di usia-usia awal kehamilan akan menjadi suatu hal yang membosankan. Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?
Perasaan bosan yang muncul saat hamil sangatlah normal, seperti rasa sakit ketika berdiri, buang air kecil hingga 20 kali dalam sehari atau tidur yang tak nyaman. Karena itu ibu hamil harus melakukan sesuatu yang berbeda untuk mengatasi kebosanannya selama hamil.
Perubahan suasana hati sering terjadi saat kehamilan seperti rasa bosan, lesu hingga gejala depresi. Selama ini perhatian paling banyak diberikan ke ibu hamil pada perasaan depresi setelah melahirkan. Tapi sebenarnya sekitar 10 persen perempuan merasakan depresi selama hamil salah satunya akibat tingkat kebosanan yang tinggi.
Disamping ketidaknyamanan fisik yang dialami, rasa bosan juga bisa muncul akibat kegiatan yang sama setiap harinya. Sehingga beberapa ibu merasa ingin sekali lebih cepat melahirkan dan mendapatkan tubuh serta kehidupannya kembali. Cobalah untuk mengganti topik pembicaraan jika orang lain terus menerus menanyakan tentang kondisi kehamilan atau tubuhnya.
Beberapa ide bisa diterapkan untuk menghilangkan rasa bosan atau istirahat sejenak dari segala sesuatu yang berhubungan dengan bayi, seperti dikutip dari Babycenter, Kamis (4/3/2010), yaitu:
1. Buatlah janji makan siang di luar atau mengobrol bersama teman-teman, dengan begitu Anda akan merasa lepas sejenak dari rutinitas yang ada.
2. Mempelajari suatu hal yang baru merupakan cara yang paling ampuh untuk melepaskan diri dari kebosanan yang ada.
3. Memanjakan diri dengan melakukan pemijatan khusus untuk ibu hamil, hal ini juga membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan membuat ibu hamil menjadi lebih rileks.
4. Mengubah gaya rambut. Ibu hamil seringkali tidak peduli dengan penampilannya, karena itu mengubah gaya rambut dan sedikit penampilan akan membuat ibu hamil merasa lebih segar serta mengurangi kejenuhan.
5. Menikmati waktu berdua dengan pasangan. Cobalah untuk pergi makan di luar atau menikmati makan malam romatis berdua, hal ini akan menimbulkan kenyamanan tersendiri bagi ibu hamil.
Melampiaskan diri sejenak perlu dilakukan oleh ibu hamil agar tidak bosan yang nantinya dapat memicu timbulnya stres atau depresi. Suasana hati yang dirasakan oleh sang ibu bisa berdampak pada perkembangan dan pertumbuhan bayi yang dikandungnya.
Selain itu tak ada salahnya bagi ibu untuk menikmati kebebasannya sebelum nanti menjadi sangat sibuk untuk mengurusi bayinya yang baru lahir.
(ver/ir) detikhealth
Perasaan bosan yang muncul saat hamil sangatlah normal, seperti rasa sakit ketika berdiri, buang air kecil hingga 20 kali dalam sehari atau tidur yang tak nyaman. Karena itu ibu hamil harus melakukan sesuatu yang berbeda untuk mengatasi kebosanannya selama hamil.
Perubahan suasana hati sering terjadi saat kehamilan seperti rasa bosan, lesu hingga gejala depresi. Selama ini perhatian paling banyak diberikan ke ibu hamil pada perasaan depresi setelah melahirkan. Tapi sebenarnya sekitar 10 persen perempuan merasakan depresi selama hamil salah satunya akibat tingkat kebosanan yang tinggi.
Disamping ketidaknyamanan fisik yang dialami, rasa bosan juga bisa muncul akibat kegiatan yang sama setiap harinya. Sehingga beberapa ibu merasa ingin sekali lebih cepat melahirkan dan mendapatkan tubuh serta kehidupannya kembali. Cobalah untuk mengganti topik pembicaraan jika orang lain terus menerus menanyakan tentang kondisi kehamilan atau tubuhnya.
Beberapa ide bisa diterapkan untuk menghilangkan rasa bosan atau istirahat sejenak dari segala sesuatu yang berhubungan dengan bayi, seperti dikutip dari Babycenter, Kamis (4/3/2010), yaitu:
1. Buatlah janji makan siang di luar atau mengobrol bersama teman-teman, dengan begitu Anda akan merasa lepas sejenak dari rutinitas yang ada.
2. Mempelajari suatu hal yang baru merupakan cara yang paling ampuh untuk melepaskan diri dari kebosanan yang ada.
3. Memanjakan diri dengan melakukan pemijatan khusus untuk ibu hamil, hal ini juga membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan membuat ibu hamil menjadi lebih rileks.
4. Mengubah gaya rambut. Ibu hamil seringkali tidak peduli dengan penampilannya, karena itu mengubah gaya rambut dan sedikit penampilan akan membuat ibu hamil merasa lebih segar serta mengurangi kejenuhan.
5. Menikmati waktu berdua dengan pasangan. Cobalah untuk pergi makan di luar atau menikmati makan malam romatis berdua, hal ini akan menimbulkan kenyamanan tersendiri bagi ibu hamil.
Melampiaskan diri sejenak perlu dilakukan oleh ibu hamil agar tidak bosan yang nantinya dapat memicu timbulnya stres atau depresi. Suasana hati yang dirasakan oleh sang ibu bisa berdampak pada perkembangan dan pertumbuhan bayi yang dikandungnya.
Selain itu tak ada salahnya bagi ibu untuk menikmati kebebasannya sebelum nanti menjadi sangat sibuk untuk mengurusi bayinya yang baru lahir.
(ver/ir) detikhealth
