maksimal, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
* Selalu menggunakan timbangan yang sama. Setiap timbangan pasti
berlainan, hal itu akan menyulitkan kita dalam menentukan
naik-turunnya berat badan kita. Masa kalibrasi setiap timbangan pun
berbeda.
* Selalu letakkan timbangan tersebut di tempat yang sama. Perbedaan
suhu, tekanan udara, kelembapan udara, bahkan gaya tarik bumi akan
memberikan perhitungan yang berbeda pada timbangan yang sama.
* Menimbang pada waktu yang sama. Waktu terbaik adalah pagi hari
setelah bangun tidur. Sedangkan frekuensi idealnya adalah seminggu
sekali.
* Mengenakan pakaian yang sama. Kenakan pakaian seringan mungkin.
Lebih baik lagi bila tanpa berpakaian untuk mengetahui berat bersih.
* Berdiri tenang saat menimbang. Gerakan sekecil apa pun dapat
mempengaruhi angka timbangan.
* Buat catatan: untuk membantu ingatan, tempelkan catatan kecil dekat
dinding tempat menimbang. Bisa berupa tips menjaga berat badan, atau
catatan naik-turunnya berat badan. (www.intisari-online)
