Jangan sampai stres yang melanda justru membuat kinerja Anda menurun. Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres yang dirasakan di kantor. Ini dia!
1. Tarik nafas panjang
Cara ini adalah cara paling mudah untuk menenangkan diri. Telah banyak penelitian yang membuktikan, menarik nafas panjang dapat membuat aliran darah serta oksigen di otak kembali teratur. Sehingga saat menarik nafas panjang, seseorang akan merasakan kenyamanan dan rasa rileks. Berhentilah sejenak dari pekerjaan, lalu tariklah nafas panjang selama 5-10 menit. Anda akan merasa lebih tenang, dan stres yang melanda akan mereda.
2. Bergerak
Beranjaklah dari kursi Anda, lalu berjalan-jalanlah sejenak. Jika memungkinkan, keluarlah dari gedung kantor sesaat untuk menikmati terpaan angin dan sinar matahari. Bergerak akan membantu otot-otot Anda yang kaku menjadi lebih santai dan rileks. Hal itu juga bisa membantu menghilangkan stres.
3. Tertawa
Tertawa bisa merangsang hormon endorfin atau lebih dikenal dengan hormon "bahagia". Dengan tertawa, segala beban Anda akan terasa lebih ringan. Melihat video lucu, membaca buku humor atau bersenda gurau sesaat dengan rekan kerja dapat menjadi pilihan Anda.
4. Gunakan sandal jepit
Ini terkesan sederhana, namun dengan sedikit bergaya santai, Anda akan merasa lebih tenang. Tak perlu memakai sandal jepit dari rumah, cukup ganti sepatu Anda dengan sandal yang telah Anda sediakan di kantor. Anda akan merasa lebih rileks.
5. Ganti suasana
Jika memungkinkan, coba minta izin dengan atasan Anda untuk bekerja dari tempat lain. Misalnya kedai kopi yang nyaman. Suasana yang berbeda akan membuat pikiran Anda lebih terbuka.
Selamat mencoba!
baca juga :
career and office
- Rapikan Meja Kerja Anda dengan Cara Ini
- Wujudkan Resolusi Bebas Utang (Serius) di Tahun Baru
- Langkah Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Wawancara Kerja
- Menyiasati Aturan Ganjil Genap Jokowi
- 5 Hal Tentang Uang yang Tidak Perlu Diketahui Anak
- Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari
- Bocoran Jawaban Wawancara Kerja
- Sembilan Cara Mempertajam Ingatan Anda
- Wortel Bantu Cegah Kepikunan
- Yang Harus Dipersiapkan Sebelum Bekerja di Luar Negeri
- Tips Menutup Kartu Kredit
- Beberapa Hal yang Tidak Perlu Masuk Dalam CV
- Ini Dia Tips Aman Memilih Asuransi Jiwa
- Lima Langkah Mulai Berinvestasi
- Tips Aman dan Nyaman Menggunakan Komputer Kantor
- Trik Sukses Magang
- 10 Tanda Anda Harus Pindah Kerja
- 20 Cara Agar Tak Gampang Lupa
- Tips Menutup Kartu Kredit
- Memilih Laptop untuk Bisnis
- Cara Mudah Membeli Rumah dengan Jamsostek
- Trik Berburu Kerja Setelah PHK
- Cara Relaksasi
- Cara Tepat Minta Naik Gaji
all articles
- Hal Yang Membuat Anak Tak Bisa Bergaul
- Tips Belanja Lewat Online Tanpa Risiko Tertipu
- Tujuh Tanda Dia Ingin Hubungan Serius
- Cara Membuat Tubuh Lebih Tinggi
- Banyak yang Ingin Dibeli, Mana yang Didahulukan?
- Mobil Mogok di Jalan Tol, Lakukan Ini
- Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat
- Rapikan Meja Kerja Anda dengan Cara Ini
- Obat Alami Sakit Gigi
- Wujudkan Resolusi Bebas Utang (Serius) di Tahun Baru
- Langkah Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Wawancara Kerja
- Jika Deodoran Sudah Tak Mampu Atasi Bau Badan
- Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk
- Tipe Wajah Pria Setia vs Berbakat Selingkuh
- Menyiasati Aturan Ganjil Genap Jokowi
- Minuman Pagi yang Dapat Mencegah Pikun
- Tips 'Mencuri Waktu' Memotret
- Tips Menjepret Foto Candid yang Menarik
- Tips Merawat Kartu Memori
- Berbagai Penyebab Pasangan Sulit Hamil
- Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan
- Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit, Lakukan 7 Langkah Ini
- Cara Kuno yang Tak Biasa untuk Mengobati Flu
- Tidur Tanpa Pakaian Bikin Subur
- Ini Dia Tips Agar Koper Tidak Dibobol
psychology
- Hal Yang Membuat Anak Tak Bisa Bergaul
- Rapikan Meja Kerja Anda dengan Cara Ini
- Minuman Pagi yang Dapat Mencegah Pikun
- 5 Hal Tentang Uang yang Tidak Perlu Diketahui Anak
- Kebiasaan Istri yang Membuat Suami Kesal
- Sentuhan Bisa Cerdaskan Anak
- Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari
- Bocoran Jawaban Wawancara Kerja
- Sembilan Cara Mempertajam Ingatan Anda
- Wortel Bantu Cegah Kepikunan
- Gay, Lesbi atau Normal? Cek Matanya!
- Tips Agar Tidak Takut Naik Pesawat
- Lima Langkah Menguatkan Persahabatan
- Hal yang Perlu Diajarkan pada Anak
- Hal-Hal Terlarang Diucapkan pada Mertua
- Tips Menghadapi Anak Puber
- Agar Hubungan Ayah dan Anak Perempuan Harmonis
- Trik Hadapi Wanita Cerewet
- 10 Tanda Anda Harus Pindah Kerja
- 5 Cara Salah Mendidik Anak
- Jangan Katakan Hal Ini pada Anak Anda
- 20 Cara Agar Tak Gampang Lupa
- Kebiasaan yang Merusak Pernikahan
- Bebas Stres Setelah Putus Cinta
- Memutuskan Hubungan Dengan Cara Benar
