Meningkatkan performa saat berolahraga
Pilates akan meningkatkan performa Anda di cabang olahraga apa pun yang Anda tekuni dengan membantu otot-otot Anda menjadi lebih kuat, lebih fleksible, dan lebih terkoordinasi. Joseph Pilates, penemu dari metode ini, adalah seorang petinju, pesenam, penyelam, pemain ski. Dia menggunakan latihan-latihan ini untuk membantu merehabilitasi tentara pada saat perang dunia. Bayangkan apa yang dapat ia lakukan untuk Anda.
Membentuk postur tubuh yang lebih baik
Pilates tidak hanya membuat Anda menjadi lebih tinggi dan ramping, tapi juga dapat menghindari masalah-masalah yang terjadi di daerah leher dan kepala. Pilates menguatkan dan memanjangkan otot-otot tubuh Anda terutama otot-otot bagian belakang, membantu Anda terlihat lebih tinggi, lebih langsing, dan lebih elegan bahkan saat hanya sedang dalam posisi berdiri.
Membentuk perut dan bokong yang indah
Pilates selalu mengaktifkan otot inti paling dalam, otot perut, panggul, dan bokong. Pilates akan mengolah seluruh otot di tubuh anda, tapi otot-otot inti akan mendapatkan perhatian lebih, terutama otot bokong. Hasilnya bokong Anda akan lebih kencang dan seksi.
Mengaktifkan kerja seluruh lapisan otot
Daripada melakukan olahraga rutin yang hanya bekerja pada otot lengan, kaki, dan perut, mengapa tidak mencoba sesuatu yang melibatkan seluruh otot yang Anda punya?
Mengurangi stres
Kita tahu bahwa stres mempengaruhi kondisi tubuh. Stres membuat anda cepat lelah, merusak diet Anda, menyebabkan sakit kepala, dan sebagainya. Pilates akan membantu mengurangi stres dan hal-hal negatif lain yang mempengaruhi tubuh Anda. Anda akan lebih tenang, tidur lebih baik, dan tekanan darah turun.
Mengurangi risiko cedera
Dengan melatih otot-otot Anda untuk bekerja sesuai tugasnya masing masing dan dengan urutan kerja otot yang benar, Anda akan terhindar dari cedera pada saat beraktivitas atau berolahraga. Jika Anda pernah mengalami nyeri di tulang punggung atau terkilir mata kaki setelah berolahraga, pilates akan mengajarkan anda bagaimana bergerak dengan benar.
***
baca juga :
fun and hobby
- Tips Belanja Lewat Online Tanpa Risiko Tertipu
- Banyak yang Ingin Dibeli, Mana yang Didahulukan?
- Rapikan Meja Kerja Anda dengan Cara Ini
- Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk
- Minuman Pagi yang Dapat Mencegah Pikun
- Tips 'Mencuri Waktu' Memotret
- Tips Menjepret Foto Candid yang Menarik
- Tips Merawat Kartu Memori
- Ini Dia Tips Agar Koper Tidak Dibobol
- Kiat Minum Jamu Tanpa Risiko
- Tips Trik Memotret di Museum
- Cara yang Benar Menggunakan Minyak Goreng
- Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari
- Tips Agar Tidak Takut Naik Pesawat
- Buah dan Sayuran Bantu Berhenti Merokok
- Kurangi Minum Es Teh!
- Tips Perjalanan Mudik yang Aman dan Nyaman
- Ragam Kurma Terpopuler di Dunia
- Mengatur Pola Makan Selama Puasa
- Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur
- Lima Langkah Menguatkan Persahabatan
- Mahal Sedikit untuk Lebih Hemat
- Cara Murah Mendekorasi Rumah
- Trik Membeli Koper untuk Berlibur
all articles
- Hal Yang Membuat Anak Tak Bisa Bergaul
- Tips Belanja Lewat Online Tanpa Risiko Tertipu
- Tujuh Tanda Dia Ingin Hubungan Serius
- Cara Membuat Tubuh Lebih Tinggi
- Banyak yang Ingin Dibeli, Mana yang Didahulukan?
- Mobil Mogok di Jalan Tol, Lakukan Ini
- Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat
- Rapikan Meja Kerja Anda dengan Cara Ini
- Obat Alami Sakit Gigi
- Wujudkan Resolusi Bebas Utang (Serius) di Tahun Baru
- Langkah Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Wawancara Kerja
- Jika Deodoran Sudah Tak Mampu Atasi Bau Badan
- Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk
- Tipe Wajah Pria Setia vs Berbakat Selingkuh
- Menyiasati Aturan Ganjil Genap Jokowi
- Minuman Pagi yang Dapat Mencegah Pikun
- Tips 'Mencuri Waktu' Memotret
- Tips Menjepret Foto Candid yang Menarik
- Tips Merawat Kartu Memori
- Berbagai Penyebab Pasangan Sulit Hamil
- Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan
- Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit, Lakukan 7 Langkah Ini
- Cara Kuno yang Tak Biasa untuk Mengobati Flu
- Tidur Tanpa Pakaian Bikin Subur
- Ini Dia Tips Agar Koper Tidak Dibobol
mother and kids
- Hal Yang Membuat Anak Tak Bisa Bergaul
- Berbagai Penyebab Pasangan Sulit Hamil
- Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan
- 5 Hal Tentang Uang yang Tidak Perlu Diketahui Anak
- Trik Menenangkan Bayi Rewel
- Sentuhan Bisa Cerdaskan Anak
- Lindungi Bayi Saat Tidur Malam Hari
- Tandanya Anda Salah Pilih Pengasuh Bayi
- Hal yang Perlu Diajarkan pada Anak
- Kiat Ampuh Atasi Anak Mengompol
- Agar Anak Mau Bantu Bersihkan Rumah
- Cara Anak Tepat Waktu Berangkat Sekolah
- Trik Anak Mau Sikat Gigi Secara Teratur
- Tips Menghadapi Anak Puber
- Agar Hubungan Ayah dan Anak Perempuan Harmonis
- Pilih-Pilih Baby Sitter Terbaik
- 15 Tanda Anda Hamil
- Usia yang Aman untuk Hamil
- Tips Agar Cepat Hamil
- Gejala Umum Hamil Bayi Perempuan
- Gejala Anda Hamil Anak Laki-Laki
- Agar Anak tidak Tenggelam
- 5 Cara Salah Mendidik Anak
- Jangan Katakan Hal Ini pada Anak Anda
health and beauty
- Cara Membuat Tubuh Lebih Tinggi
- Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat
- Obat Alami Sakit Gigi
- Jika Deodoran Sudah Tak Mampu Atasi Bau Badan
- Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk
- Minuman Pagi yang Dapat Mencegah Pikun
- Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan
- Agar Tubuh Kembali Kuat Setelah Sakit, Lakukan 7 Langkah Ini
- Cara Kuno yang Tak Biasa untuk Mengobati Flu
- Tidur Tanpa Pakaian Bikin Subur
- 4 Manfaat Minum Air Putih yang Tak Terduga
- Penyebab Kegagalan dalam Menurunkan Berat Badan
- Kiat Minum Jamu Tanpa Risiko
- Cara yang Benar Menggunakan Minyak Goreng
- Cara Alami Menghilangkan Napas Bau
- 10 Cara Mendeteksi Penyakit dari Tubuh Wanita
- Kebiasaan Buruk Ketika Berkeramas
- Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari
- Pilih Sisir yang Tepat untuk Rambut Lebih Sehat
- Cara Tepat Memakai Lipgloss
- Waspadai Makanan Pengikis Tulang
- Tetap Cantik di Bawah Terpaan Sinar Matahari
- Telur, Rahasia Cantik Alami dari Luar dan Dalam
- Sembilan Cara Mempertajam Ingatan Anda
- Wortel Bantu Cegah Kepikunan
woman
- Tujuh Tanda Dia Ingin Hubungan Serius
- Tipe Wajah Pria Setia vs Berbakat Selingkuh
- Berbagai Penyebab Pasangan Sulit Hamil
- Tip Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan
- Cara yang Benar Menggunakan Minyak Goreng
- Kebiasaan Istri yang Membuat Suami Kesal
- 10 Cara Mendeteksi Penyakit dari Tubuh Wanita
- Cara Tepat Memakai Lipgloss
- Tetap Cantik di Bawah Terpaan Sinar Matahari
- Ingin Kulit Awet Muda? Konsumsilah Tomat
- Nutrisi Agar Cepat Hamil
- Apakah Produk Pemutih Wajah Anda Mengandung Merkuri?
- Cara Alami Bersihkan Peralatan Dapur
- Tandanya Anda Salah Pilih Pengasuh Bayi
- Yakin Sudah Mencuci dengan Benar?
- Tips Memilih Ikat Pinggang
- Trik Menyimpan Parfum Agar Lebih Tahan Lama
- Terlihat Cantik Tanpa Make Up
- Memilih Maskara Dengan Tepat
- Agar Mata Terlihat Lebih Besar
- 9 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan
- Mengatasi Nyeri Haid
- Tips dan Trik Berbelanja Tas
- Tujuh Langkah Mudah Belajar Memasak
